山药:益肾固精
排骨:维持皮肤和粘膜健康
葱,姜, | 黄酱,酱油, |
大茴 | 盐 |
1.准备所需要的食材,洗干净备用。
2.将洗干净的排骨放入锅中,加入适量的清水,煮开锅。撇出浮沫,捞出来备用。
3.山药切成小段,顺便切好葱姜。
4.起锅熬油,待油烧热放入大茴,再倒入排骨翻炒均匀。放入适量的黄酱,酱油,葱姜翻炒均匀。
5.将翻炒好的排骨加入足够量的清水,倒入切好的山药。再放入盐。水要没过山药,盖上盖子,大火烧开。
6.待锅开后转中小火慢炖,直到汤汁浓稠即可。
一次性加入足够的清水,放入山药后用铲子贴锅底轻轻推一下。中间不要来回翻炒,不然炖出来的汤粘。