黄瓜:低蛋白质
1.葱、蒜、蒜苗切丁,放入碗中,再加入一勺盐,一勺辣椒面,适量的鸡精,锅烧热倒入适量油,油温九成热,关火将热油倒入碗中,再倒入适量的凉拌酱油,搅拌均匀即可。(喜欢酸甜口味的也可加糖和醋)
2.黄瓜削皮,把皮倒入榨汁机中,加入两碗水,榨成汁
3.在容器中加入两碗面(平常吃饭的碗),把榨出的汁倒入面中搅拌和成面糊糊,比较稀
4.先把蒸盘底部刷一点油,舀一勺面糊倒入蒸盘中,稍微倾斜转一圈,使面糊均匀的摊在盘底
5.找一个大一点的锅,锅中加入大半锅水,烧开把蒸盘放入锅中,盖上锅盖蒸两分钟即可,接一盆水,蒸好后吧蒸盘取出放入盆中冷却,之后把做好的皮取出摊开,在皮上刷一层油防止粘连下一参皮
6.取一张皮折叠
7.切成适当宽度,放入碗中
8.最后再加入适当的调好的料就可以吃啦
搅拌面糊顺着一个方向搅