荞麦面:补血、护齿、保护骨骼 西红柿:生津止渴 黄瓜:低蛋白质
1.荞麦面提前浸泡半小时;
2.冷面浓缩汁以一比十的比例兑凉白开,并置于冰箱冷藏;
3.黄瓜、苹果切丝,鸡蛋煮熟后对半切;
4.西红柿、橙子切片;
5.锅中烧水,待水开后放入荞麦面中小火煮三四分钟;
6.面熟后过冷水;
7.摆盘;
8.加入之前调好的汁,将入适量冰块。
刚煮出来的面很粘稠,必须不断过冷水,直至面冷却至室温。里面可加入自己喜欢的水果和蔬菜。
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