补钙食谱 三白牡蛎汤促进骨骼生长防止骨质疏松的做法

• 1.准备好7种食材

• 2.用清水将牡蛎冲洗干净，挑去碎壳

• 3.黄酒加入牡蛎中，去腥

• 4.豆腐切成丁

• 5.白萝卜、胡萝卜、山药去皮，切块

• 6.所有材料入炖盅，加水300ml

• 7.炖1.5小时，加盐即可