牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
土豆:和胃
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.牛肉2斤,切二,三厘米见方大小洗去血水沥干水份。
2.土豆切比牛肉大一点的块状,洗去淀粉放水中泡好待用。
3.准备大料:八角,桂皮,香叶,陈皮,花椒,干辣椒,几粒冰糖。
4.老姜拍碎,葱切段,蒜切粒,二勺豆瓣酱。
5.锅中放凉水下牛肉焯水,水开捞去浮沫,然后捞出牛肉用凉水冲去血沫沥干水份。
6.锅中放油加热爆香姜,蒜,然后放香料炒香,再放牛肉爆炒,爆炒2分钟后把牛肉铲到锅一旁,下豆瓣酱炒出红油后和牛肉一起炒加几颗冰糖一起炒,从锅边淋少许高度白酒,加少许老抽上色,加水淹没牛肉就好。
7.小葱几根打结放入锅中,加少许料酒大火烧开后盖上锅盖小火煮一个小时,一小时后放入土豆,放盐调味盖上锅盖煮15分钟,15分钟后放入大葱关火焖5分钟。
8.打开锅盖捡去大料不要,下葫椒粉开大火收汁装盘即可,撒上香菜碎。