豆腐:解毒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.取鲜活嘎鱼,去鳃,去内脏,洗干净,沥干水份待用。
2.豆腐切块,装盆加水、加盐,浸泡五分钟,捞出装盘待用。
3.切葱白三段、姜去皮切6片、香菜清洗后待用。
4.热锅倒入色拉油,油烧至五成热,放入嘎鱼,双面煎至发黄(嘎鱼肉嫩,双面煎时手要轻),加入葱段和姜片,爆出香味。
5.将开水倒入锅中没过鱼身(量根据自己需要加),加入少许白胡椒粉去腥味,大火煮沸,改用小火炖30分钟。
6.30分钟鱼汤发白后,豆腐入锅,小火继续炖5分钟。
7.5分钟后,加适量盐(根据自己口味),在炖5分钟。
8.5分钟后加入香菜,鲜嫩美味的豆腐嘎鱼汤可以出锅了。
白胡椒粉是为了中和腥味的,不需要放太多,汤做好后可以根据个人口味添加。盐不要放太多,这个汤还是清淡些好喝。