排骨:润燥 土豆:消肿 豆角:低蛋白质
1.豆角摘好洗净,
2.排骨洗净用水焯,
3.焯好了用水冲洗浮沫,
4.锅中加适量油,放姜丝和蒜末爆香。
5.然后放排骨和适量料酒老抽翻炒。
6.接着放豆角和十三香翻炒。。
7.加少许小苏打。
8.土豆切小块
9.然后放适量水炖10多分钟
10.接着放入土豆块,加适量盐炖30分钟
11.最后快好了时加入适量鸡精炖一会即可。
。。
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