木耳:补血、护齿、保护骨骼
黄瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
陈醋 | |
味极鲜 | |
小麻油 | |
食用盐 | |
鸡精 |
1.美美图片来一张。
2.木耳提前四小时泡发,洗净。
3.准备黄瓜,生姜,大蒜,干辣椒,洗净。
4.花生米洗净。
5.黄瓜用刀背拍扁,切块,放盐腌10分钟。
6.生姜,大蒜,干辣椒切碎。
7.热锅凉油,小火。
8.花生米倒入锅中,小火慢炒,将花生米炒香,盛出放凉。
9.炒花生米的时候,另一锅内烧水。
10.水开后放入木耳,焯水两分钟捞出。
11.黄瓜腌出水,用手挤一挤黄瓜,把水倒掉,放入木耳。
12.放入生姜,大蒜,干辣椒。
13.锅内放油,烧热至就成热。
14.将油浇到佐料上,发出滋滋的声音。
15.放盐,鸡精,小麻油,陈醋,白糖,味极鲜,拌匀。
16.放入放凉变脆的花生米拌匀。
17.装盘,可以美美享用了。
1.花生米需要凉油下锅,小火慢炒,放凉变脆以后再和黄瓜一起拌。
2.黄瓜放盐腌10分钟,腌出水,挤出倒掉,会让黄瓜更脆爽。