鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.将买来的生鹌鹑蛋洗干净备用
2.锅中加入适量的水,放入鹌鹑蛋煮熟(十分钟左右)
3.煮熟的鹌鹑蛋过冷水
4.放入带盖的容器中放入适量冷水,盖上盖子摇一摇(目的是为了好剥壳),开盖剥壳
5.将去壳的鹌鹑蛋放入盘中备用
6.热锅倒入适量食用油,待油温合适,放入鹌鹑蛋炸至金黄
7.将炸至金黄的鹌鹑蛋起锅放入盘中备用
8.锅内放入适量白糖至炒化,加入番茄酱、白醋、生抽、调味料、蒜末翻炒均匀
9.将炸好的鹌鹑蛋放入锅中翻炒,直至鹌鹑蛋表面上色
10.起锅,一道美味的糖醋鹌鹑蛋制作完成