排骨:保护神经系统
大葱:低蛋白质
1.净大白菜如图切断,叶子部分先摆好,白菜梗切小一点在堆放在中间,再蒸个几分钟,大葱切成小段备用。
2.排骨洗净用料酒抓一抓,再用生抽腌一下,再冷锅冷油小火进行浸炸,炸制过程中要不停搅动,使其受热均匀。
3.准备好净玉米粒,枸杞,姜蒜,排骨炸熟捞起,热油锅依次爆香姜蒜和大葱。
4.葱姜蒜爆香后,加入玉米粒翻炒几下,再放入排骨翻炒,再加入椒盐翻炒,最后加入枸杞快速翻炒均匀出锅装盘即可。
大白菜下锅炒熟叶子就不能成型,所以改用蒸的方法有利于造型,此菜的特点葱香浓郁,白菜清淡爽口,排骨略带椒盐味,整体吃起来不油腻,清新爽口,想要突出清新口味,配色就用枸杞代替了青红椒,枸杞下锅后要快速翻炒出锅,因为枸杞不适于受热过度。