排骨:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
土豆:和胃
红薯:宽肠通便
1.葱切丝,蒜切片,姜切丝备用
2.排骨过水,去除血水洗净备用
然后用豆瓣酱 辣椒油 酱油 以及一半的米粉子腌制约半小时入味
3.红薯,土豆去皮改刀切块备用
4.先在盆低加入少量开水,放入葱姜蒜
5.然后放入土豆块,红薯块作为打底
6.撒上一部分的米粉,拌匀后再撒一层覆盖
7.腌制好的排骨均匀码在土豆上
8.然后再次撒上一层米粉在前面
9.最后再铺上一层排骨,一层米粉,然后撒上葱丝,再次加上少量的水,大概20ml。
10.放入蒸锅里,大火蒸1小时即可
11.取出排骨再撒上葱花,即可食用
蒸的过程一定要加一些水
米粉才会很软糯很泡发
一定要大火蒸,不能漏气了!