粉丝:补血、低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.天鹅蛋清洗干净控干水分装盘
2.粉丝用热水泡发好控干水分备用
3.把粉丝卷起来放到天鹅蛋上面
4.准备好蒜蓉和洋葱
5.锅里烧油,油温五成热放蒜蓉洋葱炒香
6.放盐巴 生抽 老抽 白糖
7.均匀的放到粉丝上面
8.盖上保鲜膜上锅蒸八分钟,不要揭锅盖再闷十分钟
9.准备好青椒丁和小米辣丁
10.把青椒丁和小米辣丁撒到粉丝上面
11.淋上热油即可
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