紫薯:补脾、益气、宽肠通便 银耳:润肺 莲子:益肾固精
1.莲子、银耳提前三小时泡发,莲子去心,银耳去蒂撕小朵,紫薯洗干净。
2.紫薯削皮切块,可以根据自己的喜好来。
3.银耳莲子放入锅中先煮一个小时。
4.银耳煮至软化时,放入冰糖、紫薯再煮半个钟。
5.最后盛入碗中即可。
银耳莲子如果来不及时间泡发,可以用热水。可以根据个人的偏好来放冰糖。紫薯也可以换成红薯,做法一样。
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