西葫芦:低蛋白质
1.西葫芦洗净,刨皮后擦丝。
2.将葫芦丝放进热水锅中焯熟,捞出过凉水降温后用手稍稍挤干水分。
3.将蒜味辣椒油、生抽、盐、鸡精和香油调成料汁备用。(蒜味辣椒油是自己用蒜末、干辣椒、白芝麻和油熬制的辣椒油,没有存货的话可以烧适量热油直接浇在蒜末和干辣椒碎上,也是非常快捷的)
4.将调好的料汁和葫芦丝混合在一起,搅拌均匀。
5.装盘即可。
1.西葫芦中间有籽的部分不要,太软了籽又多,没办法擦丝。2.西葫芦焯水熟得很快,1分钟都不需要,亲们盯紧火哦,变色了就差不多熟了。
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