茄子:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
1.准备茄子两个,洗干净,备用。
2.把茄子改切成块状。
3.炒锅放油准备炸茄子。
4.油温七成热下锅炸。
5.炸熟后,控油。(那个盘子什么的接着控油)
6.尖椒,香菜分别洗净。
7.把香菜切段,不需要太长哈。尖椒切细丝,如图。
8.准备大蒜若干。
9.把大蒜切成末。(我没切太细,吃的方便)
10. 把所有食材放入盆中。
11. 依次适量的放入盐,耗油,一品鲜酱 油,辣椒油等,喜欢吃鸡精的可以来点。
12. 拌均匀后,装盘。
13. 成品图。
14. 成品图。
1.可以提前把茄子炸出来,炸完茄子多控会油,控完油的茄子拌就可以。
2.香菜,尖椒,可以随意放,也可以放一样。也可以自己再添加些少许的洋葱,红椒等哈。