米饭:低蛋白质
土豆:和胃
胡萝卜:清热解毒
鸡脯肉 | |
姜末 | |
咖喱块 | 腌肉:料酒 |
腌肉:白胡椒粉 | 腌肉:酱油 |
腌肉:淀粉 | 腌肉:姜片 |
1.鸡脯肉切块,用料酒,白胡椒粉,酱油,淀粉,姜片抓均匀
2.腌制15分钟
3.胡萝卜,土豆,洋葱切块
4.姜切末
5.把肉炒至变色,备用
6.起锅热油,炒香姜末
7.放入洋葱炒香
8.放入胡萝卜土豆翻炒
9.把鸡肉放入锅内快速翻炒片刻
10.加入没过食材的热水
11.烧开放入咖喱块
12.咖喱块融化后,汤汁收浓稠即可
13.用磨具做的海豚
14.一大盘子分分钟解决
没什么难度,饭菜一起解决了,肉腌制一下,口感嫩