米饭:低蛋白质 黄瓜:低蛋白质 洋葱:杀虫
1.隔夜米饭盛出备用。
2.把黄瓜,洋葱,牛肉切丁。
3.鸡蛋磕入碗里,加入葱花搅拌均匀。
4.热锅起油倒入葱花鸡蛋液。
5.快速的翻炒鸡蛋成鸡蛋丁块。
6.把炒好的鸡蛋块先盛出。
7.锅内流底油,倒入洋葱和牛肉丁翻炒出香味。
8.翻炒到香味浓郁时倒入前面炒好的鸡蛋,还有米饭,翻炒均匀。
9.翻炒到米饭成小颗粒时倒入黄瓜丁,洒入适量的盐,黑胡椒调味,再次翻炒2分钟便可起锅盛盘。
10.这样一盘爽口的牛肉炒饭就做好了。
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