米饭:低蛋白质 鸡蛋:润燥 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.准备米饭
2.准备辅料,青椒丁,胡萝卜丁,火腿肠
3.放油下锅炒,炒好米饭,
4.开始打鸡蛋,
5.开始摊鸡蛋饼
6.快要熟了,放米饭
7.包住米饭
8.上面可以放沙拉酱,看个人口味。
用电磁炉,一定要注意,火候的控制。
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