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荷兰豆炒木耳
健康功效
荷兰豆:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
荷兰豆炒木耳的做法
![荷兰豆炒木耳的做法图解1]()
1.荷兰豆清洗干净，放入盘里备用
![荷兰豆炒木耳的做法图解2]()
2.木耳提前泡好，放入盘里备用
![荷兰豆炒木耳的做法图解3]()
3.锅烧开水
![荷兰豆炒木耳的做法图解4]()
4.放入荷兰豆焯一水
![荷兰豆炒木耳的做法图解5]()
5.捞出过凉，装入盘里备用
![荷兰豆炒木耳的做法图解6]()
6.在放入木耳焯一下水
![荷兰豆炒木耳的做法图解7]()
7.捞出过凉，装盘备用
![荷兰豆炒木耳的做法图解8]()
8.锅烧热，放入食用油，爆香蒜末
![荷兰豆炒木耳的做法图解9]()
9.放入木耳翻炒均匀
![荷兰豆炒木耳的做法图解10]()
10.放入荷兰豆
![荷兰豆炒木耳的做法图解11]()
11.加入一小勺鸡精
![荷兰豆炒木耳的做法图解12]()
12.加入一小勺盐翻炒均匀即可
![荷兰豆炒木耳的做法图解13]()
13.做好的荷兰豆炒木耳
小贴士
荷兰豆炒木耳大火爆炒两分钟即可，不要炒时间太长，口感不好吃，营养流失。
荷兰豆炒木耳的家常做法
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