苋菜:补血、护齿、保护骨骼
米饭:低蛋白质
1.苋菜洗净、选叶子红点的
2.切细放入盐、香油腌制一会儿
3.鸡蛋打散放入锅中煎成饼
4.把菠萝、鸡蛋饼、火腿肠,黄瓜切成细条。
5.米饭,加入盐、寿司醋,拌均匀。
6.与苋菜一起抓均匀
7.寿司帘上铺保鲜膜、海苔。
8.铺上米饭。压实
9.保鲜膜不动、把海苔和米饭一起翻面、压实
10.中间留空位、两边铺米饭。
11.摆上,鸡蛋,黄瓜、菠萝、火腿肠条。
12.挤上沙拉酱。
13.撒上肉松
14.把帘子对折、压成水滴形
15.打开、用快刀切成块
16.摆放好、中间再摆点菠萝丁做花蕊、美美哒花朵寿司完成了、赶紧享用吧!
切的时候用快刀、或者刀沾点水、