青蒜:低蛋白质
1.准备材料黄元米果、青蒜和一些辅料
2.将黄元米果切成长条状,因为米果会有点硬,所以切的时候注意方法:右手持刀,左手压刀背。这样切会非常轻松
3.将一条一条的米果保鲜膜依次包裹封好
4.再放入煮好沸水的锅中用中小火蒸煮10-15。注意不要放在盘子蒸,放在蒸架上更容易蒸透
5.蒜和各种辅料切好备用
6.米果蒸好后将保鲜膜撕掉,留几块蘸酱干吃
7.蘸酱是我自己自制的,大家可根据自己的口味进行调配
8.剩下的米果切成细条状,这时候米果容易粘手,还会粘在砧板、刀片上或是互粘,这个情况用水就可以解决。再捞起备用
9.炒锅或煮锅热油
10.放入蒜白快炒爆香
11.加清水再放入米果
12.煮了片刻后放剩余蒜叶、盐、鸡精(或白糖)
13.然后用生抽加红薯粉搅拌后放入锅中勾芡
14.起锅前放入白胡椒粉、香葱
15.最后盛出享用
16.分成干吃和汤煮两部分
1、用保鲜膜把米果封好再蒸,是为了防止蒸气影响米果干吃口感。
2、蘸酱里放一点花椒油或者香油,会使味道更加新颖。