茄子:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.茄子洗净去蒂,刀面与茄子成45度角下刀切,不要切断,怕切断的可以下面放双筷子。
2.茄子翻面,刀与茄子成90度切,一样不要切断。
3.切好后拉开是不会断的。
4.放入盘中后上锅蒸20分钟。
5.在蒸茄子的过程中,将辣椒切碎,蒜切末,葱切碎。
6.锅内热油,下小米椒和蒜末爆香。
7.加入清水,调入豆瓣酱、生抽、糖和香油煮开。
8.煮好的汤汁浇在蒸好的茄子上,撒上葱花开吃~
1、不会这种方法切茄子的可以直接切段上锅蒸,这样更方便一些。
2、小米椒比较辣,不能接受的可换成普通的红椒也是一样的。