银耳:润肺、生津
莲子:保护神经系统
百合:清心、润肺
1.美味营养的银耳莲子羹。
2.所有食材称重。
3.银耳提前一小时泡发。
4.银耳和莲子也提前1小时泡发好。
5.泡发好的银耳撕小朵。
6.为了节省时间,我使用的是高压锅。先将银耳、莲子、百合用高压锅炖煮半个小时,放入适量的水。
7.时间到了开锅,这时的银耳、莲子、百合炖的有一点点粘稠了。
8.放入准备好的红枣,继续炖煮30分钟。
9.只有炖煮了一个小时的银耳莲子才够香糯。最后放入适量冰糖。
用高压锅炖的银耳莲子羹,银耳才足够软糯,银耳的胶质才能释放出来。