鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.准备材料面粉,蛋,胡萝卜,肉末
2.准备小葱洗干净切粒,胡萝卜切末,蛋敲碗里
3.面粉里放入玉米定粉,一点点盐,加点水调成面糊,放入胡萝卜末,调匀
4.放入肉末、鸡蛋调匀
5.放入小葱调匀
6.调匀的面糊,放点黑胡椒粉调匀
7.用不粘锅,放油锅底晃匀一下,倒入面糊,至凝固,翻面再煎,小火
8.肉末煎饼出炉,营养早餐一盘,配上牛奶,水果,灵了
9.成品图一张
1.面粉,肉末多少自己定,肉末放多要多煎一会,要煎熟,面糊里放盐要掌握好,咸了不好吃
2.饼翻面时可能会散掉,不拍照也无所谓,可以拿把专门做饼的铲翻不容易散
3.也可以配点番茄酱吃,好吃