山药:低蛋白质
1.准备好铁棍山药,要洗干净最好带上手套用洗碗的东西刷
2.然后掰成小段,放入蒸锅中蒸熟备用
3.把碟豆花放入开水中煮开再闷三分钟左右
4.焖出颜色后即可捞出蝶豆花
5.把山药去皮放入搅拌杯中
6.加入蝶豆花茶
7.启动搅拌机,做好了蝶豆花山药汁
8.加一勺蜂蜜吧,赶快来一杯吧!
9.敏茹意作品
山药要选择铁棍山药因为它口感软糯,营养丰富做好的山药汁要趁热饮用,喜欢放甜的,可以加点蜂蜜
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