料酒:低蛋白质 洋葱:杀虫 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.取一块牛里脊肉洗净
2.用刀背把肉拍打使肉松散,这样烤出来的牛肉才嫩
3.撒上黑胡椒碎、盐两面抹匀
4.加上蚝油、白糖、料酒抹匀
5.洋葱、姜切片铺在牛肉上
6.盖上保鲜膜腌制一小时以上,腌的时间越长越入味
7.烤箱预热铺好锡纸放入腌制好的牛排
8.将洋葱片铺在上面,200度上下火烤10分钟即可
9.提前把玉米蒸熟,西兰花放盐、橄榄油在开水锅里焯一下,西红柿、菠萝切片摆盘
10.做了两份,摆盘OK了
11.牛排烤好后装盘,浇上黑胡椒牛排汁
12.配上红酒,可以品尝美味牛排啦!
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