黄鳝:护眼明目、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.黄鳝用清水一遍去掉血水;再开水捞一下,然后用冷清水洗净,去掉皮层滑滑的黏物,同时去掉残留的血水。
2.把黄鳝肉切片,加入少许盐巴,姜片腌制备用
3.黄鳝骨头,头切好另一个碗装起来
4.瘦肉切成小肉片,加上黄鳝骨头及黄鳝头一起,放入高压锅,加清水。开始大火,起气调文火慢炖,共半个小时,关火。气退之后,打开锅盖。把所有骨头,肉汤都倒入另一个器皿,静置。
5.米淘好备用。
6.胡萝卜,撮称条。香菇切片。备用。
7.把静置之后的汤慢慢倒入高压锅(这样做预防骨头留在汤中,煮成粥之后不容易食用),用筷子把瘦肉挑出加入高压锅。其余部分可蘸酱油食用。
8.把备用的胡萝卜,香菇,大米加入装汤的高压锅。用勺子往锅底搅拌,以防大米粘锅。添加清水致煮粥需要的水量。盖上锅盖,大火致起气,调文火,共压煮10分钟,关火。气退之后打开锅盖,加入腌制的黄鳝肉,不加锅盖,开火继续煮。煮沸之后1分钟,尝咸淡,根据自己的口味添加盐巴。
9.成品。根据自己口味,往碗里加胡椒粉。
先用黄鳝骨头煮汤,是为了充分挖掘黄鳝各部分的营养。