香菇:化痰
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材。将青菜洗净控干水份,5个蒜瓣。
2.青菜从中间切开,便于入味也更熟的快,蒜切片。
3.一小把香菇提前泡发好。
4.锅内放少量冷水。
5.猪肥肉忘拍了,把切好的肥肉片下锅,中火烧开。
6.烧至水份全干改小火炸油渣。
7.用锅铲不停翻拌,大概5分钟左右炸至这个程度关火,将油渣捞出备用。
8.锅烧热后放入20克花生油。
9.放入蒜片和香菇爆香。
10.放入青菜,翻炒至断生。
11.放入猪油渣,翻炒均匀。
12.加少量的盐,翻炒均匀后关火。
13.装盘。
14.特别美味的油渣香菇青菜。
炸油渣采用冷水煮的方式,健康又不会有油到处飞溅,炸出的油渣香酥可口,不会发硬。炒青菜时不要加水,大火快炒,保持菜色翠绿好看。