鲤鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
白糖:低蛋白质
花椒:温中
红辣椒 | |
蒸鱼豆豉 | |
盐 | |
鸡精 | |
1.先把鱼清洗干净,在鱼身上反正两面各划两刀,撒上盐腌十五分钟。
2.蒜用凉水泡一下,干的红辣椒用热水泡一下。
3.葱,姜,红辣椒切成丝,蒜切成碎丁,金针菇改成小把。
4.蒸鱼豆豉,蚝油,盐,白糖,鸡精,醋搅拌均匀调成料汁。
5.鱼腌十五分钟后,烧开水把鱼和金针菇一起下锅,金针菇煮熟后捞出,鱼再继续煮熟
6.金针菇控净水铺盘底
7.鱼煮熟捞出浇上料汁
8.把葱丝,姜丝,蒜丁铺满鱼身。
9.油热放入花椒和红辣椒煸出香味。
10.把煸炒好的辣椒油浇在鱼身上,香喷喷的蒜爆鲤鱼就做好了!