蒜苗:护齿、低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.来一张成品图。
2.笋干提前两天泡发,中途多换几次水。
3.泡发好的笋干切丝。
4.装一锅冷水把笋煮十分钟。有时间也可以用高压锅压几分钟。
5.煮笋的时间可以准备其它食材。蒜苗择段,双椒切小段,肉切小块。
6.锅烧热,下入20克花生油。
7.将煮过的笋拧干水分,下锅煸炒。
8.笋推至一边,下入瘦肉煸炒。
9.再将肉推至一边,下入蒜苗。
10.翻炒均匀,放入双椒。
11.加入味极鲜,翻炒均匀。
12.加少许盐,翻炒均匀。
13.一道美味的笋干炒肉制作完成。
笋干一定要泡发完全。切丝后,可用高压锅压或开水煮,这样的笋味道更鲜美。无需加过多的调料,笋本身就很鲜美。