茄子:低蛋白质
1.茄子洗净切成两瓣,不要去蒂
2.放入铺好锡纸的烤盘,刷上一层油,再铺上一层锡纸盖住,上下火180度,烤20分钟
3.烤茄子的时候可以准备辅料了,蒜姜切沫,有条件的可以捣成蒜蓉更好吃,红米椒切丝,盐,生抽,料酒,油,鸡精加入一个碗中做成酱汁
4.端出茄子用小刀切刀花
5.先将蒜沫姜沫辣椒丝均匀的铺在茄子上,然后刷上调好的酱汁
6.入烤箱上下火150度,烤10分钟
7.出炉,拌匀,可以撒上葱花和胡椒粉,开吃
不喜欢吃姜的可以去掉,蒜沫一定要切的够碎,
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