菠萝:消食积
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.成品图来一张。
2.准备好所需食材。菠萝半个,鸡腿两个,胡萝卜后面改成了玉米,豌豆和胡萝卜粒。因为家里正好有这些食材。
3.鸡腿去骨。
4.鸡肉切小块。
5.用料酒、味极鲜、胡椒粉、五香粉、生粉和少许盐将鸡肉腌制20分钟。
6.菠萝切小块,用温盐水浸泡15分钟。
7.锅烧热,下入20克花生油。
8.将腌好的鸡肉倒入锅中。
9.翻炒至鸡肉变色。
10.放入200毫升温水。
11.待汤汁烧至浓稠关火。(大约10分钟)
12.盛出备用。
13.准备好玉米,胡萝卜粒和豌豆。
14.锅洗净烧热后,下入10克花生油。
15.倒入菠萝和玉米、胡萝卜、豌豆。
16.将菠萝炒出汁水。
17.倒入鸡块,翻炒均匀。
18.放少许盐翻炒,装盘即可。
19.一道美味酸甜的菠萝鸡制作完成。
菠萝里的蔬菜粒可以自己根据喜好更换。用淡盐水浸泡后的菠萝味道更加鲜美。喜欢吃辣的,可以放一点辣椒,就是一道酸辣可口的菠萝鸡。