茄子:低蛋白质
1.茄子一个洗净去蒂
2.掰成小块。
3.上锅蒸。。
4.切蒜末。
5.蒸好了的茄子,
6.锅中加油,放入干红辣椒碎和蒜末爆香。
7.然后加入适量生抽,盐,陈醋和糖,鸡精,十三香调汁,可以在加少许水。。
8.接着把蒸好的茄子放进去翻炒下入味即可。
这样做不腻。。
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