五花肉:润燥 莴笋:健脑益智 白糖:低蛋白质
1.准备材料:五花肉,烧肉汁(红烧酱油,白糖,番茄酱,豆瓣酱,十三香,水)
2.五花肉冷水下锅,下料酒、姜片焯水
3.捞出晾凉,切两厘米左右方块
4.微火少油下冰糖炒糖色
5.下肉块煸炒至金黄
6.下入砂锅,加开水没过肉块,大火煮开,加入烧肉汁
7.加盖小火慢慢炖煮一小时
8.加入莴笋块、胡椒粉、蚝油,大火收汁
9.摆盘,撒上葱花,开吃
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