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凉拌马兰头
健康功效
马兰头:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
竹笋:和胃
凉拌马兰头的做法
![凉拌马兰头的做法图解1]()
1.马兰头焯水后拧干水备用
![凉拌马兰头的做法图解2]()
2.笋竹切小丁备用
![凉拌马兰头的做法图解3]()
3.豆腐干切小丁备用
![凉拌马兰头的做法图解4]()
4.把马兰头切碎一点备用
![凉拌马兰头的做法图解5]()
5.切好后，把它倒在平底锅里面，放上所有的调料搅拌均匀
![凉拌马兰头的做法图解6]()
6.装盘就可以了，非常简单，又好吃有营养的马兰头
小贴士
马兰头焯水后一定要洗干净
凉拌马兰头的家常做法
（全部）
马兰头:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
竹笋:和胃
1.马兰头焯水后拧干水备用
2.笋竹切小丁备用
3.豆腐干切小丁备用
4.把马兰头切碎一点备用
5.切好后，把它倒在平底锅里面，放上所有的调料搅拌均匀
6.装盘就可以了，非常简单，又好吃有营养的马兰头
马兰头焯水后一定要洗干净
