马兰头:低蛋白质 豆腐干:补血、护齿、保护骨骼 竹笋:和胃
1.马兰头焯水后拧干水备用
2.笋竹切小丁备用
3.豆腐干切小丁备用
4.把马兰头切碎一点备用
5.切好后,把它倒在平底锅里面,放上所有的调料搅拌均匀
6.装盘就可以了,非常简单,又好吃有营养的马兰头
马兰头焯水后一定要洗干净
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