青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备好,花菜,青椒,还有葱蒜姜。花菜掰散,泡水洒盐,浸泡约20分钟。再准备好辅料,做备用。
2.开水烧至沸腾,放入花菜焯水,越1~2分钟,(时间不宜过长,花菜会变软绵,没有质感),捞出过凉水,过滤水份
3.青椒切丝,干椒截断切,还有其它切好备炒
4.油温烧至5~6成,放入呛锅
5.放入花菜,中火快速,加入少量的开水。小火焖锅约2分钟左右,再放入青椒丝,盐,生抽,适量的糖,大火翻炒。
6.出锅
1.花菜焯水,注意控制时间,不能太久,快速过凉水,水份要沥干,不然会变的太软
2.爆香的辣味,其实掩盖掉花菜,原本有的味道,倒是有如凉拌一样,所以根据自己口味来改变融合
希望菜友们指正,给点建议,交流分享大家,探寻美味