红豆:清热解毒
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
糯米:补血
玉米碎 | |
糯小米 | |
新土豆 | |
老姜粒 | |
盐 |
1.准备、把所有杂粮、红豆分开、干香菇提前一晚泡泼、这是泡好的样子、
2.把杂粮和土豆洗净、放入蒸锅蒸熟
3.香菇、香葱、姜切碎粒
4.把蒸好的土豆用勺子压成泥、
5.放入蒸熟的杂粮、加入、香菇、香葱、姜粒、盐
6.戴上食用手套抓匀
7.分一团、用食品袋装入、放在一角、捏出三角形来、这样好捏、不粘手、做好所有的
8.锅中放入黄油融化
9.放入饭团、中小火煎、吱吱作响、
10.用铲子轻轻翻面、一般香味扑鼻而来、米饭的香、葱香、香菇香、土豆香、边煎边流口水的感觉、哈哈、煎至两面金黄即可
11.太香了
12.都有锅粑了
13.金黄诱人、好吃的不要不要的!
杂粮可以是喜欢的食物、须提前一晚泡发、
用黄油煎更香.
小火不能翻勤了