茄子:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
里脊肉 | |
盐 | 老抽 |
生抽 | |
1.茄子洗净切条,可选择去皮不去皮,去皮更入味,不去皮更有嚼劲
2.茄子条状切成块状
3.切块的茄子放入容器加适量盐,腌制10分钟
4.里脊肉切条(这里用的煮好的里脊肉,生的最好)
5.切好的里脊肉放入容器加入适量料酒和淀粉,腌制10分钟
6.葱切条,姜蒜切片备用
7.腌制好的茄子用手挤出水份
8.挤出水份的茄子加入淀粉,搅拌均匀备用
9.调鱼香汁,加入适量淀粉、白糖、老抽、生抽、醋
10.加入适量白水搅拌均匀备用
11.锅中加入大量食用油,油烧开倒入茄子煎炸
12.茄子煎炸表面微黄捞出备用
13.锅内留油倒入腌制好的里脊肉爆炒
14.里脊肉爆炒至7成熟捞出备用
15.锅内继续留油倒入豆瓣酱爆炒,豆瓣酱流红油倒入茄子和里脊肉
16.继续炒茄子和里脊肉,锅内有香味倒入葱姜蒜
17.倒入调制好的鱼香汁
18.勾芡关火装盘
淀粉少放点,不然鱼香茄子就变成了鱼香披萨茄子