藕:护齿、低蛋白质
韭菜:温中行气
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
老姜 | |
调味盐 | |
花椒油 | |
葵花籽油 | 五香粉 |
生抽 | |
油辣子 |
1.准备所需食材
2.藕去皮切丁泡水里,花菜划小朵,韭菜切细,老姜蒜剁泥
3.取锅烧准备焯菜的水。同时准备凉拌佐料老姜蒜泥碗放入蔬之鲜和花椒面
4.放入五香粉
5.放入味精
6.放入花椒油和芝麻油,放入葵花油
7.放入两勺生抽和半勺香醋
8.放入白糖
9.放入熟芝麻
10.有辣椒节的辣椒油
11.搅拌均匀
12.水开后放入藕和花菜
13.喜欢吃脆脆的口味断生即可捞出,捞出后用纯净水冲洗
14.沥干水分放入调味盐
15.倒入刚才调好的佐料
16.放入韭菜,拌均匀
17.开胃爽口,特别适合酒桌上解酒解油腻的凉菜
藕丁水浸泡去淀粉,口感更清脆不变色 2.焯水后用纯净水冲洗,可以保持花菜和藕丁的颜色
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