用料：
- 鸡胸肉 一个
- 生菜 适量
- 黄瓜 适量
- 胡萝卜 适量
- 紫甘蓝 适量
- 卷饼 两张
- 油 少许
- 盐 少许
- 黑胡椒粉 少许
- 番茄酱 少许
- 料酒 少许
小贴士：
煎鸡胸肉用不粘锅会更简单方便
做法：
- 1. 准备食材如图，我这是已经腌好的鸡胸肉，放少许盐，料酒，番茄酱，黑胡椒粉切薄片腌15分钟，（不喜欢番茄酱的可以放咖喱粉，辣椒粉等，根据自己的口味腌制）
- 2. 黄瓜，胡萝卜，紫甘蓝切丝备用
- 3. 锅中放少许油煎鸡胸肉，煎至两年微焦熟透即可
- 4. 把煎好的鸡胸肉切条备用，准备两张卷饼一次性手套
- 5. 把生菜，胡萝卜丝，黄瓜丝，紫甘蓝丝，鸡胸肉条放入饼中卷好，一道美味的低脂鸡肉卷就做好了