蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
洋葱:杀虫
木耳:补血、护齿、保护骨骼
里脊肉 | 小花卷 |
花椒(花椒粉) | |
大料(大料粉) | |
生抽 | |
鸡蛋清 | |
食用盐 | |
1.里脊肉切小片,用鸡蛋清、花椒粉、胡椒粉、大料粉、盐、生抽、料酒、香油、淀粉腌制15分钟
2.木耳泡发,蒜薹切断,洋葱切片,备好如图中其他配料
3.这是小花卷提前炸好的。小花卷可以买或者自己做(用酵母和面,面发至1.5倍大,把面擀薄从一边卷起,做成小花卷上火蒸15分钟,晾凉,油锅里倒入油炸至金黄捞出备用)
4.锅里倒入胡麻油,放入花椒、大料,一半葱姜蒜爆香,倒入腌制好的肉片,翻炒变色,盛出备用
5.锅里倒入油,放入剩余的葱姜蒜,倒入洋葱、蒜薹、木耳翻炒
6.倒入步骤4的肉,翻炒2分钟,再倒入一些水
7.倒入步骤3炸好的小花卷,倒入酱油大火翻炒至无汤汁
8.放点白醋翻炒、装盘
肉翻炒的时间不要太长,以免老化!小花卷不要太大