米饭:低蛋白质
1.黄油炒面粉
2.锅里加水
3.把锅里的黄油面粉倒入容器搅拌均匀,一边搅拌,一边加入适量牛奶
4.搅匀后重新倒入锅中,边用中火加热,边用铲子铲匀,小心沾底。加入适量淡奶油。
5.放入盐和黑胡椒粒
6.加入米饭
7.加入海鲜炒匀
8.用耐热容器装好
9.撒上奶酪丝,入190度烤箱烤 15分钟至奶酪丝变色即可。
10.可以开动啦!
白汁不可做得太浓稠,略稀一点饭烤出来会会更好吃
饭“焗”的诱惑
共11道菜
鱼的做法大全
共48道菜
吃鱼的100种方法
共110道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
一顿饭只需要一个菜就够了
共12道菜