银耳:保护神经系统
1.准备好桃胶、银耳,
2.准备红枣、枸杞、冰糖,
3.把桃胶泡清水,约12个小时。
4.在泡发的过程中,多次清洗过滤杂质。
5.银耳提前2-4小时用清水泡发。
6.桃胶会发出10倍大,所以不用太多,把握好量。清洗时需要一点耐心,粘在上面的桃树皮要轻轻挑走。
7.银耳也会发成一大碗。质量好的银耳很容易泡软。掰开清洗根部后,撕成小片。
8.把泡好的银耳放入炖盅内,
9.接着把泡好的桃胶放入炖盅内,
10.再把红枣枸杞洗净,放入炖盅,并加适量冰糖。再加适量的水。
11.隔水炖2个半小时。
12.炖好后,桃胶会变得QQ的,银耳也软软的,入口即化。
13.这一大盅可以装5-6碗,足够一家人分享。
桃胶和银耳都能发出很大的量,制作时考虑容器和人数来决定用量。红枣枸杞随意适量,还可以搭配桂圆、皂荚米等。(经期、怀孕、小孩不吃桃胶。)