芥兰:护齿、低蛋白质
1.芥兰切段,姜片,姜汁备用
2.锅中烧水放入少许盐
3.水开后关火放入芥兰烫一下
4.捞出沥干水
5.锅中倒入油烧热
6.放入姜片炒香
7.放入芥兰翻炒
8.放入盐
9.蚝油
10.翻炒
11.放入味精,倒入姜汁
12.翻炒均匀即可
13.一道美味的姜汁芥兰就做好了
14.我是筱筱德,来香哈一起交流吧!
芥兰焯水去除涩味,水开关火烫一下即可,千万不要焯老了,有十秒就可以了。
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