南瓜:低蛋白质
紫薯:补脾、益气、宽肠通便
1.南瓜,紫薯去皮放盘子里盖上保鲜膜蒸熟,
2.南瓜蒸好用勺子压成泥,放糯米粉,糖,面粉糖搅拌均匀
3.紫薯也压成泥放糖,蜂蜜搅拌均匀
4.搅拌好揉成光滑面团
5.紫薯也揉成光滑面团
6.南瓜和紫薯揉成大小均匀团
7.南瓜拍扁放紫薯丸子外往里包好,搓圆,压扁
8.蒸锅水烧开,垫上纱布放进去蒸8——10分钟
9.拿出来放椰蓉里滚一滚,
10.下午甜点心,来一杯果汁或者咖啡是不是很惬意啊!
11.成品
南瓜蒸出来有水分,蒸的时候要盖上保鲜膜
糯米粉要慢慢加,,光是糯米粉太粘,要少放点面粉总和下,不喜欢吃甜蜂蜜就不要放。