茼蒿:安神
豆腐:润燥
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.豆腐洗净后切取3大片留用
2.将豆腐切成小丁放入盘中待用
3.锅中倒入适量清水 水开后放入适量盐 放入豆腐焯水 焯好后捞出沥干水分待用
4.茼蒿提前拿出解冻(茼蒿洗净后按照一顿的量放入保鲜袋冷冻保存 吃的时候提前拿出解冻)
5.将茼蒿切成寸段放入碗中待用
6.葱蒜去皮洗净
7.从切成葱花 蒜切成蒜片都放入碗中待用
8.锅烧热后倒入适量植物油 油热后放入葱蒜翻炒
9.加入茼蒿翻炒
10.加入花椒粉翻炒
11.将盐 糖 酱油调到碗中加一点点清水调匀成碗汁倒入锅中翻炒均匀 加入半碗清水
12.烧开后加入豆腐略烧制 将玉米淀粉中加入适量清水调成芡汁倒入锅中继续烧至汤汁浓稠
13.盛入盘中即可享用
豆腐焯水时加入适量盐 可以增加豆腐的韧性 烹调过程中不易碎