红椒:开胃、消食
大葱:低蛋白质
荷兰豆:低蛋白质
1.准备所需食材
2.老姜大蒜切丝,香葱切段
3.荷兰豆去筋洗净,红椒洗净切丝
4.鸡胸肉切丝放入盐,放入淀粉,放入料酒,搅拌均匀待用
5.取碗加入一勺淀粉,一勺生抽和40ml的清水兑成汁水
6.热锅倒入油,六成热时放入花椒
7.七成热时倒入鸡肉丝快速翻炒至变白
8.立即倒入豆瓣酱
9.炒出红油,放入老姜大蒜丝一起翻炒
10.先放入红椒炒至8成熟再放荷兰豆,翻炒一下
11.倒入之前调好的汁水芡汁
12.再放入香葱节稍炒下即可
13.春天的气息,红黄绿,健康美味的美食
1.炒鸡肉丝时肉散仔变白就放入豆瓣酱,这是炒的关键2.荷兰豆易熟,所以后面按步骤说明放入,口味就好