土豆:和胃 胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 玉米:祛湿
1.鸡胸肉、胡萝卜、土豆切丁
2.玉米粒、豌豆粒是超市买冰冻的成品(不放也行)
3.倒油预热,三丁放入爆炒,出香味则加入500g的水,炖十分钟后加入咖喱块,小火不停的搅拌防止粘锅!三五分钟就好了。
4.米饭压出碗形倒扣盘中,淋上鸡肉咖喱,撒上黑芝麻,成图如下!
一盒咖喱块+一个土豆+一个胡萝卜+一块鸡胸肉=四人份
花样食材 土豆的诱惑
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