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蒜蓉苦瓜塞肉
健康功效
苦瓜:护齿、低蛋白质
蒜蓉苦瓜塞肉的做法
![蒜蓉苦瓜塞肉的做法图解1]()
1.苦瓜切段并挖空
![蒜蓉苦瓜塞肉的做法图解2]()
2.备配件，葱姜蒜，小米椒和肉馅
![蒜蓉苦瓜塞肉的做法图解3]()
3.将拌好的肉馅塞进苦瓜（喜欢吃什么味道自己调）
![蒜蓉苦瓜塞肉的做法图解4]()
4.蒸20分钟，把盘子里面的汤汁倒锅内
![蒜蓉苦瓜塞肉的做法图解5]()
5.把葱姜蒜倒锅内，加点盐和鸡精和味极鲜，并用淀粉勾芡浇汁，成功！
小贴士
肉馅的味道根据自己口味调整，最后勾芡的汤汁也可以根据自己情况定！
蒜蓉苦瓜塞肉的家常做法
（全部）
苦瓜:护齿、低蛋白质
1.苦瓜切段并挖空
2.备配件，葱姜蒜，小米椒和肉馅
3.将拌好的肉馅塞进苦瓜（喜欢吃什么味道自己调）
4.蒸20分钟，把盘子里面的汤汁倒锅内
5.把葱姜蒜倒锅内，加点盐和鸡精和味极鲜，并用淀粉勾芡浇汁，成功！
肉馅的味道根据自己口味调整，最后勾芡的汤汁也可以根据自己情况定！
