排骨:保护神经系统
山药:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.排骨斩小块,清水洗净,浸泡一小时,泡出血水,中间换两次水
2.葱切段,姜切片
3.山药洗净去皮,切滚刀块,放入清水中浸泡,可以防止氧化变黑
4.锅中加入清水,没过排骨,倒入适量料酒,大火煮沸
5.用勺子撇出浮沫
6.捞出排骨,汤不要
7.砂锅加水烧开,放入排骨,放入葱姜,中火煲一个半小时,可以在焯排骨的时候同时开火,焯好后直接捞入砂锅,没有砂锅的用普通锅即可,水要适量增加一些,尽量中间不加水
8.一个半小时后放入山药块
9.放入盐
10.中火继续煲半个小时左右,用筷子插一下山药,一插即透即可,不要煮时间太长,山药碎了就不好了
11.肉酥骨烂,山药吸收了排骨的鲜味,不过最好喝的是汤,赶快来一碗吧!
尽量中途不要加水,实在需要添加,最好是加热水。